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Articoli su tonificazione (51)


 1 - Gli allenamenti funzionali per migliorare le prestazioni e le risorse del nostro corpo
    Dal costante controllo della postura delle articolazioni e di tutti i segmenti ossei durante ogni movimento alla ricerca della massima sinergia muscolare,
    di Luca Ambrogi, pubblicato il il 18/04/2012 ore 00:00:00 e letto 162 volte

     2 - Il Pilates un metodo una disciplina per migliorare la forma fisica
      Attraverso delle scelte mirate e ponderate in relazione anche alle proprie possibilità psico-fisiche, si può perciò diversificare l’attività ottimizzando il risultato finale
      di Luca Ambrogi, pubblicato il il 19/11/2011 ore 00:00:00 e letto 117 volte

       3 - Allenamento per intermedi secondo Tom Platz
        Tom Platz nel suo libro “BodyBuilding da professionisti” consiglia di utilizzare un allenamento frazionato in “parte alta” e “parte bassa” per un totale di quattro allenamenti settimanali
        di Francesco Currò, pubblicato il il 22/09/2011 ore 00:00:00 e letto 256 volte

         4 - Elasticità e mobilità articolare per evitare gli infortuni: una sensata riflessione
          Se analizziamo le sensazioni ricorrenti riportate da chi prepara il proprio organismo attraverso le attività dedicate alla flessibilità e alla mobilità articolare, appare chiara la sensazione di quanto sia importante avere un fisico sempre agile, flessibi
          di Luca Ambrogi, pubblicato il il 15/09/2011 ore 00:00:00 e letto 105 volte

           5 - Il riscaldamento e defaticamento questi sconosciuti
            Come deve essere impostata una tabella di allenamento a seconda dei vari obiettivi con i diversi metodi di allenamento possibili, sembra essere il quotidiano in tutte le palestre d'Italia e sembra anche essere l'unica preoccupazione dei praticanti.
            di Giorgio Morachioli, pubblicato il il 01/05/2010 ore 00:00:00 e letto 412 volte

             6 - Escalation density training E.d.t
              Questo programma di allenamento è stato ideato dal grande Charles Stanley, tanto per cambiare americano, che afferma di valutare non tanto le sensazioni post workout come indice di efficienza del lavoro svolto, ma piuttosto la quantità e qualità di ciò che si è fatto. Uno degli obiettivi del programma è infatti la riduzione del dolore, inevitabile, il giorno dopo la sessione di allenamento.
              di Giorgio Morachioli, pubblicato il il 30/04/2010 ore 00:00:00 e letto 1.380 volte

               7 - Metodo di allenamento p.h.a.
                Originariamente inventato dall'americano Bob Gajda Mr America 1966, questo allenamento incontra oggi numerosi plausi da parte dei frequentatori di centri fitness e palestre, specialmente nel mondo femminile, per il fatto che è, oltre che intenso, anche molto vario e divertente e non legato alle classiche serie 3x10 3x12 ecc per molti noiose.
                di Giorgio Morachioli, pubblicato il il 24/04/2010 ore 00:00:00 e letto 2.932 volte

                 8 - Torna in forma in 6 settimane [3 parte]
                  Per prevenire il consumo dei muscoli è utile assumere gli amminoacidi ramificati prima di allenarsi, nella misura di 1 grammo ogni 10 chili di peso corporeo (al netto del grasso). Inoltre, se l’apporto proteico della dieta è scarso conviene integrarlo assumendo pool di amminoacidi in forma polipeptidica
                  di Carlo Strati, pubblicato il il 21/01/2010 ore 00:00:00 e letto 1.193 volte

                   9 - Torna in forma in 6 settimane [2 parte]
                    Negli sforzi più intensi, infatti, si attiva il sistema energetico anaerobico, mentre solo in quelli medio-leggeri e prolungati si sfrutta il sistema aerobico. Questo vuol dire che se svolgiamo un esercizio di difficoltà troppo elevata rispetto al nostro stato di allenamento
                    di Carlo Strati, pubblicato il il 20/01/2010 ore 00:00:00 e letto 17.966 volte

                     10 - Torna in forma in 6 settimane [1 parte]
                      La giusta via per il corretto dimagrimento, nell’ottica non solo dell’estetica ma anche della salute, passa per due tappe fondamentali: alimentazione bilanciata e allenamento costante.
                      di Carlo Strati, pubblicato il il 19/01/2010 ore 00:00:00 e letto 1.950 volte


                      Integratori trends: dagli utenti per gli utenti (Aggiornamenti orari: 31/10/2014 alle 16:00)

                      Gli utenti stanno ricercando:
                       Aminoacidi  Attrezzi fitness e pedane  Chewing gum e caramelle  Creatina  Energetici ed isotonici  Magnetoterapia  Peso e linea  Proteine  Stimolatori ormonali  Vitamine minerali ed estratti 

                      Nello specifico:
                       Bruciatori di grassi (Peso e Linea)  Chewing gum e caramelle  Creatina monoidrato (Creatina)  Energetici ed isotonici  L-carnitina (Aminoacidi)  Magnetoterapia  Ramificati (bcaa) (Aminoacidi)  Siero del latte isolate (Proteine)  Spinning (Attrezzi Fitness e Pedane)  Stimolanti (Peso e Linea) 

                      Interessandosi sopratutto a queste marche:
                       +watt  Anderson  Enervit  I-tech  Jamieson  Jk fitness  Multipower  Perfetti  Premier  Scitec nutrition 

                      Valutando questi prodotti:
                       Amino-4 complex 200cps (Anderson)  Astro planetario multimediale con radio e casse ac (National Geographic)  Carni-x 60 cps (Scitec Nutrition)  Hard stack 60 cps (Premier)  Igix ( vecchiothermo x) 100 cps (Scitec Nutrition)  Morfeus 150 cpr (NET INTEGRATORI)  R1 sport recupero (Enervit)  Rete di protezione trampolino ''s'' (Garlando)  Spin bike professional 4500 (JK Fitness)  Vigorsol air action 29gr (Perfetti) 

                      Per poi concludere un ordine con:
                       Mini-protogriss pomodoro 50 g (Ciao Carb)  Protobisco 50g cacao (Ciao Carb)  Protobisco 50g mandorla (Ciao Carb)  Protochoc bar 35g (Ciao Carb)  Protokiss mandorla 50 g (Ciao Carb)  Protokiss nocciola 50 g (Ciao Carb)  Protomax 35 g (Ciao Carb)  Protomax cocochoc 42 g (Ciao Carb)  Protosnack - cracker 50 g (Ciao Carb)  Prototoast rc cacao 50 g (Ciao Carb) 


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