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Articoli su tonificazione (51)

1 - Gli allenamenti funzionali per migliorare le prestazioni e le risorse del nostro corpo

Dal costante controllo della postura delle articolazioni e di tutti i segmenti ossei durante ogni movimento alla ricerca della massima sinergia muscolare,

di Luca Ambrogi, pubblicato il il 18/04/2012 ore 00:00:00 e letto 84 volte

2 - Il Pilates un metodo una disciplina per migliorare la forma fisica

Attraverso delle scelte mirate e ponderate in relazione anche alle proprie possibilità psico-fisiche, si può perciò diversificare l’attività ottimizzando il risultato finale

di Luca Ambrogi, pubblicato il il 19/11/2011 ore 00:00:00 e letto 57 volte

3 - Allenamento per intermedi secondo Tom Platz

Tom Platz nel suo libro “BodyBuilding da professionisti” consiglia di utilizzare un allenamento frazionato in “parte alta” e “parte bassa” per un totale di quattro allenamenti settimanali

di Francesco Currò, pubblicato il il 22/09/2011 ore 00:00:00 e letto 127 volte

4 - Elasticità e mobilità articolare per evitare gli infortuni: una sensata riflessione

Se analizziamo le sensazioni ricorrenti riportate da chi prepara il proprio organismo attraverso le attività dedicate alla flessibilità e alla mobilità articolare, appare chiara la sensazione di quanto sia importante avere un fisico sempre agile, flessibi

di Luca Ambrogi, pubblicato il il 15/09/2011 ore 00:00:00 e letto 60 volte

5 - Il riscaldamento e defaticamento questi sconosciuti

Come deve essere impostata una tabella di allenamento a seconda dei vari obiettivi con i diversi metodi di allenamento possibili, sembra essere il quotidiano in tutte le palestre d'Italia e sembra anche essere l'unica preoccupazione dei praticanti.

di Giorgio Morachioli, pubblicato il il 01/05/2010 ore 00:00:00 e letto 327 volte

6 - Escalation density training E.d.t

Questo programma di allenamento è stato ideato dal grande Charles Stanley, tanto per cambiare americano, che afferma di valutare non tanto le sensazioni post workout come indice di efficienza del lavoro svolto, ma piuttosto la quantità e qualità di ciò che si è fatto. Uno degli obiettivi del programma è infatti la riduzione del dolore, inevitabile, il giorno dopo la sessione di allenamento.

di Giorgio Morachioli, pubblicato il il 30/04/2010 ore 00:00:00 e letto 902 volte

7 - Metodo di allenamento p.h.a.

Originariamente inventato dall'americano Bob Gajda Mr America 1966, questo allenamento incontra oggi numerosi plausi da parte dei frequentatori di centri fitness e palestre, specialmente nel mondo femminile, per il fatto che è, oltre che intenso, anche molto vario e divertente e non legato alle classiche serie 3x10 3x12 ecc per molti noiose.

di Giorgio Morachioli, pubblicato il il 24/04/2010 ore 00:00:00 e letto 2.027 volte

8 - Torna in forma in 6 settimane [3 parte]

Per prevenire il consumo dei muscoli è utile assumere gli amminoacidi ramificati prima di allenarsi, nella misura di 1 grammo ogni 10 chili di peso corporeo (al netto del grasso). Inoltre, se l’apporto proteico della dieta è scarso conviene integrarlo assumendo pool di amminoacidi in forma polipeptidica

di Carlo Strati, pubblicato il il 21/01/2010 ore 00:00:00 e letto 794 volte

9 - Torna in forma in 6 settimane [2 parte]

Negli sforzi più intensi, infatti, si attiva il sistema energetico anaerobico, mentre solo in quelli medio-leggeri e prolungati si sfrutta il sistema aerobico. Questo vuol dire che se svolgiamo un esercizio di difficoltà troppo elevata rispetto al nostro stato di allenamento

di Carlo Strati, pubblicato il il 20/01/2010 ore 00:00:00 e letto 4.773 volte

10 - Torna in forma in 6 settimane [1 parte]

La giusta via per il corretto dimagrimento, nell’ottica non solo dell’estetica ma anche della salute, passa per due tappe fondamentali: alimentazione bilanciata e allenamento costante.

di Carlo Strati, pubblicato il il 19/01/2010 ore 00:00:00 e letto 1.274 volte

Integratori trends: dagli utenti per gli utenti (Aggiornamenti orari: 22/05/2013 alle 16:00)

Gli utenti stanno ricercando:

Aminoacidi Barrette e snack Biscotti proteici Carboidrati Creatina Decotti Pane e derivati Proteine Sostituti del pasto Stimolatori ormonali

Nello specifico:

Barrette e snack Biscotti proteici Bruciatori di grassi (Peso e Linea) Estratti (Decotti) Pane e derivati Pasta proteica (Sostituti del Pasto) Ramificati (bcaa) (Aminoacidi) Siero del latte (Proteine) Sostituti del pasto Tribulus terrestris (Stimolatori Ormonali)

Interessandosi sopratutto a queste marche:

+watt Anderson Benefit Ciao carb Ckfood Enerzona Pro action Protiplus Scitec nutrition Tisanoreica

Valutando questi prodotti:

100% ion exchange protein (Anderson) Arginina+ complex 100 tav (+Watt) Batteria compex a filo (Compex) Celadrin d.m. 50ml (PharmaNutra) Crunch bar 50 g (Pro Action) Erniaboxer (Pavis) Estratto 21 snellente 500ml (Tisanoreica) Frollino 100 g (Ciao Carb) Pasta proteica riso 500 g (Ciao Carb) Zma 60 cps (Scitec Nutrition)

Per poi concludere un ordine con:

Bauletto 300 gr (Ciao Carb) Crema intensive 8*55gr (Pesoforma) Crostini 100 g (Ciao Carb) Frollino 100 g (Ciao Carb) Grissini 50 g (Ciao Carb) Panino 2x40 g (Ciao Carb) Powerbargel (Powerbar) Toast 50g (Ciao Carb) Toast pomodoro 50 g (Ciao Carb) Vb bar 25 50g (NET INTEGRATORI)

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