Libri e tecniche di allenamento, gli integratori alimentari, la dietologia. I segreti e i più moderni studi sulle sostanze nutrizionali (molti ancora in inglese), i best seller dei campioni, le tecniche più incisive per modificare la fisionomia muscolare.
le caratteristiche degli articoli selezionati () in una tabella comparativa.
DescrizioneLa Zona è glamour. Provatela prima di rivolgervi a un chirurgo estetico o di fare incetta di creme e cosmetici: trasformerà il vostro aspetto e vi farà sentire meglio. La Zona è anche gourmande, come dimostra questo libro, che propone ricette facili e appetitose, una presentazione di piatti colorati e r...
Un libro di Barry Sears, specializzato nel controllo dietetico delle risposte ormonali.La Zona è una strategia vincente per perdere peso ed essere efficienti, per conquistare lucidità mentale e vigore fisico.Quando poi alla zona viene abbinata la soia, i benefici sono ancora maggiori. La soia è un legume nutriente...
Il volume è scritto da un esperto di scienza dell'esercizio di livello universitario che unisce alla sua esperienza accademica e alla sua profucua attività di divulgatore anche la pratica attiva dello sport, sia come maratoneta che come allenatore di squadre giovanili di lotta e di football americano. Il libro tra...
• Mangiare verdura per una salute migliore Mentre una leggera infiammazione è normale( e per chi vuole la crescita muscolare va anche ricercata per stimolare la produzione di GH), l’eccessiva infiammazione, o peggio l’infiammazione cronica, può risultare devastante e portare a catabolismo muscolare, minando quindi tutti i tentativi di crescita muscolare. • Arriva la Primavera, la mente e la coscienza fanno risvegliare il corpo tutto a un tratto che si avvicina la primavera, quindi arriverà l’estate e con tutti gli stress psicologici già imposti vi è anche quello “sono ingrassato/a”, “devo mettere un po’ di tono muscolare”, e cominciano ad arrivarmi le solite domande • Aggiornamento scientifico sull' attività fisica Finalmente la scienza è uscita ufficialmente allo scoperto fornendoci prove dirette sull’effetto anti-invecchiamento dovuto all’attività fisica praticata con regolarità e a qualsiasi età, dichiarando che previene la senescenza cellulare dei leucociti o globuli bianchi circolanti e nella parete del vaso (effetto vaso protettivo), esercitando inoltre effetti benefici di tipo emodinamico, metabolico, anti-infiammatorio e non solo. • Torna in forma in 6 settimane [3 parte] Per prevenire il consumo dei muscoli è utile assumere gli amminoacidi ramificati prima di allenarsi, nella misura di 1 grammo ogni 10 chili di peso corporeo (al netto del grasso). Inoltre, se l’apporto proteico della dieta è scarso conviene integrarlo assumendo pool di amminoacidi in forma polipeptidica
