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1. L'allenamento per gli arti inferiori: gambe e polpacci

L’allenamento delle gambe in generale nelle palestre italiane riveste spesso un ruolo secondario, rispetto all’allenamento della parte superiore del corpo. La motivazione sta nel fatto che allenare bene le gambe comporta molta piu’ fatica.
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2. Lo squat per dare brio all’allenamento delle gambe

L’allenamento delle gambe in generale nelle palestre italiane riveste spesso un ruolo secondario, rispetto all’allenamento della parte superiore del corpo. La motivazione sta nel fatto che allenare bene le gambe comporta molta piu’ fatica.
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3. L’allenamento di “specializzazione” per le gambe

L’allenamento delle gambe in generale nelle palestre italiane riveste spesso un ruolo secondario, rispetto all’allenamento della parte superiore del corpo. La motivazione sta nel fatto che allenare bene le gambe comporta molta piu’ fatica.
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4. Il Dio Squat non perdona: la religione di un allenamento

L’allenamento delle gambe in generale nelle palestre italiane riveste spesso un ruolo secondario, rispetto all’allenamento della parte superiore del corpo. La motivazione sta nel fatto che allenare bene le gambe comporta molta piu’ fatica.
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5. L'importanza della postura

L’allenamento delle gambe in generale nelle palestre italiane riveste spesso un ruolo secondario, rispetto all’allenamento della parte superiore del corpo. La motivazione sta nel fatto che allenare bene le gambe comporta molta piu’ fatica.
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6. Artrosi e attività fisica

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7. Allenamento per intermedi secondo Tom Platz

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8. Lo SQUAT è per tutti?

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9. La cellulite, conosciamola meglio

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10. I crampi muscolari

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