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1. La preparazione per una gara di body fitness

Una gara di body fitness non è una comune gara di altezza/peso come si suol pensare, ma in realtà è una vera e propria evoluzione che conduce a cambiamenti radicali volti a raggiungere la “perfezione” atletica e strutturale del corpo.
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2. La chetogenesi e la dieta pre gara

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3. L’alimentazione corretta dello sportivo [#1 parte]

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4. Indice glicemico: alleato per la forma

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5. L’alimentazione corretta dello sportivo [#3 parte]

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6. L'integrazione energetica

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7. Come valutare e programmare i tempi di riposo tra le serie

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8. Allenamento PUMP: cosa si tratta

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9. I farmaci diuretici

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10. Tecniche d'allenamento ad alta Intensità

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