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    Articoli Focus    

Roberto Rillo - 18/05/2008
Cos'è il body building?

Il body building non è una disciplina sportiva. Il body building attiene al concorso di bellezza: i concorrenti mostrano secondo determinati canoni estetici, il livello raggiunto nello sviluppare le masse muscolari con il più basso livello possibile di grasso.

Andrea Bondanini - 20/03/2008
L’alimentazione corretta dello sportivo [#2 parte]

Il fabbisogno di proteine è particolarmente elevato proprio nel periodo dello sviluppo, tanto più nei giovani impegnati nell’attività sportiva. Perciò gli alimenti fornitori di aminoacidi pregiati non debbono mancare

Leonardo Mazzetti - 02/05/2008
Esami medico clinici per l’attività sportiva non agonistica

Prima di iniziare una qualsiasi pratica sportiva, sia essa per il benessere fisico oppure per agonismo, è necessario sottoporsi a semplici e veloci esami medico-clinici che forniranno un quadro generale dello stato di salute

Roberto Rillo - 22/05/2008
Forza generica e forza specifica

Questi due tipologie non vengono comunemente trattate, si parla sempre di ectomorfo, mesomorfo, di fibre bianche o fibre rosse, di metabolismo veloce o lento ma mai di questo importante concetto. Eppure esso ha un importante risvolto pratico nell'allenamento.

Francesco Currò - 22/09/2011
Allenamento per intermedi secondo Tom Platz

Tom Platz nel suo libro “BodyBuilding da professionisti” consiglia di utilizzare un allenamento frazionato in “parte alta” e “parte bassa” per un totale di quattro allenamenti settimanali

Simone Losi - 21/02/2008
Intensità, durata e frequenza dell'allenamento in palestra

Per allenamento ottimale intendo, il miglior rapporto tra intensità di allenamento e durata dello stesso, corretta frequenza di allenamento e utilizzo degli esercizi piu’ idonei in base alle caratteristiche fisiche e posturali del soggetto.

Carlo Strati - 08/06/2008
La crono-dieta per definire i muscoli

Conclusi i cicli invernali per l'aumento della massa, il nostro atleta ha raggiunto un peso di 95 kg con una percentuale di grasso di circa il 20%. Adesso vogliamo pianificare un ciclo di definizione finalizzato a ridurre il più possibile la massa grassa

Davide Marciano - 28/04/2008
Maggior recupero con il ribosio

L’energia necessaria per svolgere il lavoro quotidiano ci viene data dall’ATP (ADENOSIN TRIFOSFATO) che può essere considerato come la nostra batteria. Esso è formato dall’adenina e dal ribosio

Carlo Strati - 13/06/2008
I rischi e gli effetti collaterali del doping [quarta parte]

A partire dal 2000, il compito di aggiornare regolarmente la lista della sostanze dopanti è passato dalla commissione medica del C.I.O. alla nuova agenzia internazionale contro il doping W.A.D.A. (World Anti Doping Agency)

Nicola Camera - 13/05/2008
Alimentazione bioenergetica e benessere psicofisico [Seconda parte]

Acidi grassi altamente insaturi quali EPA e DHA, rendono più fluida la membrana cellulare, abbassano i livelli di colesterolo nel sangue e principalmente i valori dei trigliceridi, fornendo tra l'altro, una buona percentuale di antiossidanti liposolubili

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