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    Articoli Focus    

Luca Ambrogi - 07/06/2008
I tendini e le infiammazioni ricorrenti

I tendini sono strutture dalla consistenza fibrosa ed elastica, di colorito piuttosto chiaro quasi madreperlato. Molto resistenti alle sollecitazioni meccaniche, trovano sede tra i muscoli ed il tessuto scheletrico.

Davide Marciano - 28/04/2008
Integrazione e doping

Gli integratori se usati intelligentemente e abbinati ad una buona alimentazione ed allenamento possono darvi quella marcia in più sia dal punto di vista della performance che della salute, senza avere mai effetti collaterali

Roberto Eusebio - 23/03/2009
Le donne e il fitness

Al momento di stabilire il programma di allenamento personalizzato, le utenti sono spesso prevenute riguardo all’uso di pesi, attrezzi e macchine isotoniche, poiché temono di fare “ingrossare” le parti del corpo per loro già “grosse”

Roberto Rillo - 18/05/2008
Cos'è il body building?

Il body building non è una disciplina sportiva. Il body building attiene al concorso di bellezza: i concorrenti mostrano secondo determinati canoni estetici, il livello raggiunto nello sviluppare le masse muscolari con il più basso livello possibile di grasso.

Antonio Rubbino - 15/04/2008
Very low carb keto diet, uso e consumo [3 parte]

La ricarica di carboidrati deve permettere una sovracompensazione delle scorte di glicogeno, una maggiore idratazione intracellulare e riportare i valori di alcuni ormoni (leptina in primis) nella norma

Roberto Rillo - 25/05/2008
Allenare i pettorali con un unico esercizio

Un semplice esercizio a corpo libero. Niente bilanciere, panche, cavi, le cose possono essere semplici ed efficaci. Il callisthenic di cui parlo è il push-up ad un braccio su un rialzo

Roberto Eusebio - 07/03/2008
La preparazione per una gara di body fitness

Una gara di body fitness non è una comune gara di altezza/peso come si suol pensare, ma in realtà è una vera e propria evoluzione che conduce a cambiamenti radicali volti a raggiungere la “perfezione” atletica e strutturale del corpo.

Webnutrition Staff - 20/01/2008
Aumentare la massa muscolare in un anno

A meno che non siate un adolescente, con fiumi di ormoni anabolici in circolo nel torrente ematico, un soggetto con un'ottima predisposizione genetica per la crescita muscolare o che utilizziate steroidi anabolizzanti, guadagnare più di 12 kg di muscoli all'anno (come limite massimo) è davvero molto ...

Leonardo Mazzetti - 02/05/2008
La cellulite, conosciamola meglio

La Cellulite è una patologia vera e propria; il nome "tecnico" è Dermo-ipodermo-panniculopatia-edemato-fibro-sclerotica. In sostanza i tessuti perdono le caratteristiche di elasticità e trofismo.

Michele Iarocci - 21/03/2008
Fitness e wellness: questi sconosciuti

Un centro fitness moderno non è assolutamente quello in cui si allenano i “ grandi culturisti”, ma uno spazio innovativo che accoglie una clientela eterogenea

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