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    Articoli Focus    

Roberto Rillo - 25/05/2008
Allenare i pettorali con un unico esercizio

Un semplice esercizio a corpo libero. Niente bilanciere, panche, cavi, le cose possono essere semplici ed efficaci. Il callisthenic di cui parlo è il push-up ad un braccio su un rialzo

Carlo Strati - 23/04/2009
Workout per definire e tonificare

Eliminare il grasso localizzato, definire i muscoli, tonificare le zone critiche. Queste sono le richieste ricorrenti della stragrande maggioranza delle persone che in questo periodo vanno in palestra o si rivolgono a un personal trainer.

Roberto Eusebio - 16/03/2008
Il Dio Squat non perdona: la religione di un allenamento

Quello che vogliamo è scolpire gambe forti e voluminose a 360 gradi polpacci inclusi, diciamocelo pure senza ipocrisie. Senza saperlo abbiamo fatto un primo importante passo: stabilire un target, un obiettivo da raggiungere.

Roberto Eusebio - 19/03/2008
Sovrappeso e attività motoria

Secondo le ultime stime si calcola che nel mondo il numero degli obesi abbia raggiunto l'incredibile numero del miliardo: in Italia solo il 53% della popolazione può rientrare nella fascia dei "normopeso".

Roberto Remia - 17/05/2008
Anteriorità iliaca e antiversione del bacino

Anteriorità iliaca la rotazione anteriore del bacino intorno alla testa del femore. In termini puramente anatomici, l’anteriorità comporta un movimento dell’articolazione sacro – iliaca in alto e in avanti

Luca Ambrogi - 21/03/2008
L'attività fisica in gravidanza

Come intraprendere un’attività fisica dedicata, che induca senza alcun particolare affaticamento ad un miglioramento dello stato di salute generale anche in questo particolare momento.

Webnutrition Staff - 13/11/2005
NO2 - 1

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Marco Monzoni - 27/11/2007
Balance training propriocettivo per migliorare la performanca atletica

Molti studi scientifici, in relazione alle metodiche di allenamento nello sport professionistico circa la propriocezione, hanno dimostrato come anche l’allenamento con i pesi eseguito su piani instabili renda il di gran lunga migliore controllo articolare e la qualità muscolare, in relazione alla forza ...

Nicola Camera - 14/05/2008
L'apporto calorico: strategie e sinergie [Prima parte]

Il consumo energetico giornaliero dell'atleta può essere suddiviso in tre elementi: il metabolismo basale a cui è legata anche la termoregolazione organica, i consumi che dipendono dall'assunzione dei nutrienti e quelli che si attuano durante l'esercizio fisico

Antonio Rubbino - 08/11/2008
Stimolanti, conosciamoli meglio. Nicotina [1 parte]

Intendo trattare la nicotina come molecola, come droga e nella sua utilità in ambito sportivo, ma mi riferisco ad un'assunzione che non sia attraverso il fumo di sigaretta, ma con cerotti, gomme ed inalatori.

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