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    Articoli Focus    

Davide Marciano - 06/05/2008
LA ZONA - Barry Sears

E' lo stato metabolico in cui l’organismo lavora al suo massimo picco di efficienza. In esso il vostro corpo funzionerà al meglio: senza attacchi di fame. pieno di energia, dando il massimo durante le prestazioni fisiche.

Stefano Morini - 15/09/2010
Politicamente scorretto...politicalmente parlando!

La prima cosa è capire che certe misure non saranno mai raggiungibili naturalmente, e che di super dotati ne esistono forse due o tre in tutto il globo, che il limite arriva per tutti (che si voglia o no) e che è molto vicino

Italiani al rientro dalle vacanze: stressati e un pochino ciccioni

Negli ultimi anni le statistiche parlano chiaro: un italiano su quattro torna dalle ferie appesantito (mediamente dai 2 ai 5 chili in più) e più del 20% risentirà di disturbi alimentari e si ritroverà a fare i conti con dolori e acciacchi

Francesco Currò - 23/09/2011
Il Mechano Growth Factor: un ritorno all’Heavy-Duty vecchia maniera

Alti carichi e particolare attenzione alle ripetizioni negative

Antonio Rubbino - 02/10/2008
La regolazione del bilancio energetico [1 parte]

Non si sa molto su questa Leptina o, almeno, pochi si concentrano sullo studiarla e comprenderla e non molti sono a conoscenza dell’importanza che questo ormone ha sul nostro stato psico-fisico.

Metodo di allenamento p.h.a.

Originariamente inventato dall'americano Bob Gajda Mr America 1966, questo allenamento incontra oggi numerosi plausi da parte dei frequentatori di centri fitness e palestre, specialmente nel mondo femminile, per il fatto che è, oltre che intenso, anche molto vario e divertente e non legato alle classiche ...

Andrea Bondanini - 17/03/2008
Tutti i segreti delle prese nel body building

In palestra, invece l’atto di impugnare un attrezzo, una sbarra, un manubrio o bilanciere non è così automatico, ma la presa, ovvero il modo in cui si impugna l’attrezzo, deve adattarsi al tipo di esercizio ed alle sue esigenze tecniche.

Simone Losi - 29/01/2008
Allenamento e postura durante gli esercizi

Se i muscoli perennemente in stato di tensione ed accorciamentoa non vengono adeguatamente allungati si corre il rischio di alterare in maniera significativa la postura del soggetto

Nicola Camera - 15/05/2008
L'apporto calorico: strategie e sinergie [Seconda parte]

I lipidi hanno un ruolo essenziale nella formazione delle membrane cellulari ed anche come precursori di mediatori cellulari e di ormoni. Tutto l’organismo deve disporre di una quantità sufficiente di due precursori indispensabili: l'acido linoleico e l'acido alfa-linolenico.

Stefano Serni - 14/05/2012
Cedimento muscolare durante l'allenamento

Non esiste praticante che non lo abbia provato. La quasi totalità dei bodybuilder amatoriali lo ritiene uno dei cardini fondamentali dell'allenamento. Ma siamo così sicuri che il cosiddetto “cedimento” sia così efficace?

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