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    Articoli Focus    

Carlo Strati - 20/01/2010
Torna in forma in 6 settimane [2 parte]

Negli sforzi più intensi, infatti, si attiva il sistema energetico anaerobico, mentre solo in quelli medio-leggeri e prolungati si sfrutta il sistema aerobico. Questo vuol dire che se svolgiamo un esercizio di difficoltà troppo elevata rispetto al nostro stato di allenamento

Luca Ambrogi - 07/06/2008
I tendini e le infiammazioni ricorrenti

I tendini sono strutture dalla consistenza fibrosa ed elastica, di colorito piuttosto chiaro quasi madreperlato. Molto resistenti alle sollecitazioni meccaniche, trovano sede tra i muscoli ed il tessuto scheletrico.

Roberto Eusebio - 22/03/2009
Fitness: non solo forma fisica!

Il fitness sta cambiando: non si rivolge più solamente a giovani in cerca di muscoli e di forme sinuose. Oggi si rivolge anche a tutta quella popolazione di adulti e, perché no, anche di anziani che vogliono recuperare benessere.

Dimagrimento localizzato

Si è notato come inserendo esercizi specifici per le zone interessate in un circuito con le macchine cardio, si possa incrementare il calo della plica cutanea in quella zona.

Antonio Rubbino - 30/09/2008
The Body recomposition project [4 parte]

Il genotipo economo, questa è la traduzione di “thrifty genotype”, è una nuova teoria riguardo la nostra evoluzione: la capacità del genotipo economo nel conservare l’eccesso calorico dei periodi di “feast” (ipernutrizione) ha permesso la sopravvivenza della nostra specie.

Davide Marciano - 06/05/2008
LA ZONA - Barry Sears

E' lo stato metabolico in cui l’organismo lavora al suo massimo picco di efficienza. In esso il vostro corpo funzionerà al meglio: senza attacchi di fame. pieno di energia, dando il massimo durante le prestazioni fisiche.

Luca Ambrogi - 21/03/2008
I numeri magici delle serie e delle ripetizioni

Quando si pianificano i propri allenamenti bisognerebbe sempre determinare l’effetto allenante desiderato e selezionare un programma di serie e ripetizioni che si adattino perfettamente all’obiettivo.

Webnutrition Staff - 26/06/2005
Recovery Nutrition per gli atleti - Parte 2

Recovery Nutrition
La finestra del recupero
Mantenere forza e benessere
Un buon sistema per la prevenzione
Conclusioni

Consigli sull'utilizzo degli attrezzi cardio/fitness da palestra

Una postura sbagliata è la causa principale di infortuni o inconvenienti vari; spesso è anche la causa dell'insorgere di problemi più gravi con l'avanzare dell'età. Fare esercizi nella forma corretta favorisce una postura migliore, assieme al rafforzamento e all'allungamento dei muscoli che ti aiutano ...

Francesco Currò - 21/04/2008
German volume training 2000

Il GVT, a grandi linee, consiste nell’eseguire un determinato esercizio 10 serie da 10 ripetizioni con un dato peso.

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