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    Articoli Focus    

Alfredo Lerro - 12/04/2008
Disturbi correlati al disallineamento delle prima vertebra cervicale, l'atlante

L'ernia al disco, operazioni al menisco, occlusioni dentali, colpi di frusta come cefalee e mal di testa possono essere cause legate ad un mal allineamento della prima vertebra cervicale che si ripercuote su tutto l'allineamento del corpo

Yukio MIshima: quando la cultura abbraccia il culturismo

la nozione di “cultura” è decisamente più complessa ed appartiene alla storia occidentale (di origine latina: proviene dal verbo “coltivare”), ma per sintetizzarne possiamo intenderla come quel bagaglio di conoscenze ritenute fondamentali, che vengono trasmesse di generazione in generazione.

Roberto Eusebio - 16/03/2008
Allenamento aerobico o cardiofit

Per attività di tipo "aerobico", si intende un attività fisica pianificata, ripetitiva che ha come principale obiettivo il miglioramento della forma fisica e che viene eseguita con un intensità sub-massimale.

Antonio Romano - 03/02/2008
Addominali: miti da sfatare, allenamento ed esercizi

La sua funzione consente, in un classico crunch a terra, di sollevare il tronco di circa 30°. Angolo facile da individuare, in allenamento, perché rappresenta il punto in cui iniziano a staccarsi le punte scapolari da terra. Da questo angolo in poi qualsiasi altro movimento è provocato dai muscoli flessori ...

Francesco Currò - 22/04/2008
Arthur Jones: le basi dell’allenamento ad alta intensità!

Tutto ciò che concerne il “breve, intenso ed infrequente” deriva sistematicamente dagli scritti – sempre validi, ma ormai abbastanza datati di Arthur Jones (tra l’altro, inventore delle Nautilis Machine e allenatore di Mike Mentzer)

Stefano Morini - 25/04/2009
Oltre le frontiere dell'allenamento: è l'ora dei girya o kettlebells

Le kettlebells o Girya sono invece piu' di uno sport ed in russia sono un pezzo di cultura e parte integrante delle preparazioni militari e sportive. Da oltre 300 anni questi attrezzi rappresentano quasi un pezzetto di dna dei popoli russi e molto probabilmente la loro stazza è in parte dipendente da ...

Roberto Eusebio - 03/03/2008
Stretching per l'armonia del corpo

Lo stretching, che letteralmente significa allungamento, funge da anello di congiunzione tra la vita sedentaria e quella attiva preparandoci al movimento. è una pratica relativamente semplice, ma deve essere effettuata in maniera corretta.

Carlo Strati - 05/06/2008
Indice glicemico: alleato per la forma

La scelta di quali alimenti consumare in occasione di un allenamento o di una gara può influenzare drasticamente le prestazioni atletiche. A parità di calorie, per esempio, ci sono cibi che fanno ingrassare di più o che danno energia per meno tempo.

Insulina conoscerla per tenerla sotto controllo

L'insulina è un ormone che viene prodotto dal pancreas in seguito ad una alimentazione di tipo carboidratico.

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